(相关资料图)
尚青华副主任医师
中国中医科学院西苑医院
病情分析:你的情况要考虑生物钟颠倒了,时间如果比较短的话,可以通过适当调节改变过来的,白天尽量避免睡觉,可以从事一些劳动强度大一点的锻炼活动,增加疲劳感,有利于夜间睡眠,夜间应该按时睡觉,避免长时间玩手机、玩电脑、玩游戏等不良习惯;实在不行的话,可以短时间使用安眠药调理。
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尚青华副主任医师
中国中医科学院西苑医院
病情分析:你的情况要考虑生物钟颠倒了,时间如果比较短的话,可以通过适当调节改变过来的,白天尽量避免睡觉,可以从事一些劳动强度大一点的锻炼活动,增加疲劳感,有利于夜间睡眠,夜间应该按时睡觉,避免长时间玩手机、玩电脑、玩游戏等不良习惯;实在不行的话,可以短时间使用安眠药调理。
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